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    「悪い」はほんとに「悪い」こと?

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      月1での更新が恒例になりつつある、今日この頃です(^_^;)

      昨日は甲南子育て支援センターひだまりの家さんで
      今年3回目のリフレッシュ講座でした。
      年に1回はいつもの定員4名ではなく、10名という大枠で
      させて頂いています。
      昨日は諸事情により定員8名ということでお互いに膝までの
      アロマフットマッサージを体験して頂きました♪
      中には昔の同級生やすでに施術させて頂いたことがある方と、
      知ったお顔を見ることができてうれしかったです♥

      はじめは冷え冷えだった足も片足が終わるころにはだいぶ
      暖まってきている方が多かったように思います。
      起きてます??というくらい、リラックスオーラが漂う方も♪

      「すっかり子どものこと、忘れてしまってました(^_^;)」と
      言うお母さん。

      それでいいんですよ〜!!
      その一瞬があるから、「子どもに会いたい♥」という気持ちにも
      なるだろうし、自分に優しくできた分、周りにも優しくできるの
      ですからね♪

      体のこと、触れるということ、心の栄養のこと、足裏のサインのこと、
      色々お話させてもらいました。
      人によって、どのお話がひっかかるかは違います。その方に今
      必要なことが少しでも届いていたらいいなあと思いました。

      さて、タイトルの「悪い」のお話。

      肩コリがひどい
      片頭痛もち
      食べ過ぎる
      便秘がひどい
      かかとがガサガサ

      とまあ、いろいろな「悪い」ことを挙げる方が多いですし、
      体からのこういったサインを「肩が『お疲れ』ですね」と
      お伝えすると、
      「肩こりがひどい私の体は『悪い』」ととらえる方も多いです。

      う〜ん、これをやっちゃうととっても残念!なのですよね…

      体を自分の一部として見られてない証拠。
      別物と考えてしまうから、より良い変化が起こりにくい。

      あなたがすっごく努力して、しんどいのに弱音も吐かず
      頑張ってるのに

      『全然アカンな…』

      と言われたら?
      ねぎらいの一言、「ありがとう」の一言もなかったら?

      それでも「また頑張ろう」って思えるアナタはかなりの
      Mです(^_^;)

      体からしたら、まさにそんな状態。
      「あんたが私の気持ちも聞かずにがんばれって言うから
      無理してでも頑張ったのに、そんな言い方する?!」
      というボヤキが聞こえて来そうです…

      そうじゃなく。

      私、こんなに「悪く」なるまで頑張ってたんやなあ。
      えらい、えらい☆
      そりゃしんどくもなるよなあ。

      こんな風に思えればハナマルです(^^)
      今すぐに思えないという方、これは単に自分で自分の頭を
      洗脳したらよいだけなのですよ〜

      「私はまだまだアカン、もっと頑張らないと!」
      というのも単なるアナタ自身の洗脳でしかありませんから☆

      一人じゃ無理〜という方。
      ぜひぜひ私にお手伝いさせてくださいな(^^)

      未就園児のいらっしゃるお母さんなら子育て支援メニュー
      家ではリラックスできないという方には自宅サロンメニュー
      ご用意しています☆

      大事に思う方がいるなら、まずあなた自身も大事にしましょ♥
      それがあなたが大事に思う相手への思いやりです。
      Lycka till * 健康 * 11:42 * comments(0) * trackbacks(0)

      冬のお風呂には♪

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        12月の寒さなんてかわいいもんや…ぴのこ:)
        思えるほど寒い日が続きますね。
        さていきなりですが、この草のようなもの、
        これはいったいなんでしょう???


        お灸につかう、アレ、です♪

        昨日あまりの寒さとカラダの冷えに
        以前あせ鍼灸院さんで分けて頂いた
        もぐさがあることを思い出し、久しぶりに
        もぐさ湯にしてみました☆

        もぐさはよもぎの葉っぱの裏にある
        「毛(繊毛)というらしいです」
        なんですが、ふっわふわ
        ハートで触っても
        気持ちよく、香りがこれまた深くて
        良いのです。

        あせ鍼灸院さんでお灸をしてもらうとき、
        このもぐさの香りやもぐさに火をつける
        ためのお線香の香りが好きで、そこから
        もぐさ湯のことを教えてもらった
        (ようなかすかな記憶が
        Docomo_kao8)のです。

        もぐさ湯の作り方?は、このふわふわの
        もぐさをお茶っ葉をいれる袋にいれ、
        煮出したものをお風呂に入れる。

        お風呂のお湯はスーパー銭湯なんか
        にもある、薬草風呂みたいな茶色というか
        濃い緑というかそんな効きそうな色に
        なります
        キラキラ
        そしてやっぱり香りが良い!
        これは好き嫌いがあるかとは思いますが、
        私はかなり好きな深い香りです。

        お風呂に入りながら、
        「こんな深くていい香りならよもぎに
        精油ってないんかしら?」
        と思って調べてみると、やっぱりありました!

        よもぎの精油。

        もぐさ自体にも精油が含まれ、それによる
        効果も期待できるようです。
        ちなみにもぐさに含まれるとされる精油
        成分は次の通りだそう。(wikipediaより)

         

        「もぐさの主成分としては毛茸(葉裏の白い糸、
        T字形をしているのでT字毛とも呼ばれる)と
        線毛(芳香成分として精油(テルペン、シネオール、
        ツヨン、コリン、アデニン、タール)
        11%の水分、
        67%の線維と11%のタンパク質などの有機物、
        4~5%の類脂質(脂肪)、4~6%の無機塩類(灰分)、
        ビタミンB,ビタミンCなどで構成される。」

        テルペンやシネオール類を多く含む
        精油には
        ユーカリ
        ニアウリ
        カユプテ
        などいずれもフトモモ科のすっきり系の
        香りなのですが、そういう視点でもぐさ
        を嗅いでみると、なんか似てるかも?!

        お灸は日本古来のアロマセラピーでも
        あるんですね♪

        もぐさ湯は体の暖まりが早い気がします。
        女性にはオススメの冬のお風呂です♪  

         

        Lycka till * 健康 * 09:06 * comments(0) * trackbacks(0)

        便秘?

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          便秘に悩む女子が多いのはTVの便秘薬の
          CMにも現れていますが、便秘なのに
          便秘でないと思い込んでいる女子も
          実は結構多いのではないかと思っています。

          私も「私は便秘じゃないし〜
          矢印上」と思っていた
          一人
          Docomo_kao8
          ある時、信頼するあせ鍼灸院さんでの触診で
          「腸が詰まり気味ですねえ」と言われて
          毎日お通じがあるのに「えええ?
          びっくり」と
          半信半疑。
          でもその後、自分の日々をちゃんと振り返る
          ことや足裏サインをチェックすることで
          「ほんまや・・・
          Docomo_kao20
          と便秘ではないにしても思っていたほど
          腸内がスッキリではないことをやっと
          自覚することができるようになりました。


          ちょっと汚い話になりますがDocomo_kao8
          私の場合、トイレに長居することは
          まずありません。
          生理前のホルモン作用で毎日出ないことは
          あるのですが、それ以外は毎日必ず
          お通じがあり、バナナ状のことも多いです
          手
          が、ゆるくなることもちょこちょこあり、
          それが腸内がスッキリしていない原因かなと。
          ストレスだったり、一日2食以上の100%
          玄米ゴハンだったり、そういうときにゆるく
          なりがち。

          アロマトリートメントで足裏を触らせて頂くと
          「これは絶対ひどい便秘やろなあ…薬ないと
          出ぇへんのちゃうやろか…」
          というくらい腸につまりのある方はかなりの
          確率で当たりです。
          あとは便秘より下痢というか、ほとんどが
          ゆるい日というな方もそこそこわかります。

          で、私のような微妙な足裏サインの方は
          ご自身でも(私のように)「便秘ではない」
          と思われていることも多いので、単に
          「便秘ではないですか?」と質問しても
          ダメなのです。(ちゃいます〜と言われて
          終わりになります
          Docomo_kao8
          「便秘ではないでしょうけど、ゆるくなる
          こともちょこちょこあったり、スッキリ感が
          なかったりというのはないですか?」
          という質問には心当たりあり!というお返事や
          表情をされる方は多いです。

          自分のことってあまりに日常で、あまりに
          近すぎてわかってるつもりが全然わかって
          なかったり、「いつの情報?」っていうくらい
          昔の自分を現在進行形でインプットしていたり。

          あえて人と比べることのない、便や経血
          なんかは特にですね。
          よくいらっしゃるのが口内炎が常時できて
          いる方で
          「口内炎ができている状態が当たり前」
          になっている方…
          それもカラダからのサインなんですよ〜

          足裏のサインは1日や2日で変化が出てくるもの
          ではないので(出たとしても現時点の私には
          まだまだ読み取れませぬ)、アロマトリート
          メントを数か月ぶりに受けてくださると
          生活の変化がちゃんと足裏にも出てきます。
          体と心に寄り添った生活を始められると、
          やっぱり体と心は素直に喜ぶようで、
          以前見られた足裏のサインが消えていたり。

           

          ほんますごいわ・・・

          といつも感動します。

          何に?

          その方のカラダと心の素直さに!




           
          Lycka till * 健康 * 22:57 * comments(0) * trackbacks(0)

          オススメ♪ハンドクリーム

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            急に冷え込んで寒い日が続きますね。
            寒さに比例してお肌の乾燥も気になってきましたぴのこ:)
            特に手はよく洗う上、爪はいつも短いので
            指先の乾燥が本当に気になりますDocomo_kao18

            ネイルのお客様にも指先が乾燥してわれるほどの方が
            何人かいらっしゃり、業務用の特別なハンドクリームの
            存在を思いだし、いくつか試してみました☆

            何が業務用なのかといいますと、仕事の後に潤わせる
            のが目的ではなく、仕事の前に塗ることで肌を水や
            アルコールなど乾燥の原因から守ることができると
            いうもの。
            なので美容師さん、調理師さん、医療系の方などに
            オススメのクリームなのですき

            特に調理師さんにも使えるというものは家事をする
            時に使えるということ♪
            洗い物のときだけでなく、料理の前に塗っておくと
            野菜を洗ったり、水を使うことが多くても手荒れが
            防げます。

            試したのは3つ。
            ・ガードバリア
            ガードバリア50mL


            ・業務用ハンドクリーム
            プロ業務用ハンドクリーム60g
             
            ・オルビス ハンドトリートメント


            どれもだいたい同じような効能とつけ心地なのですが、
            ガードバリアはクリームというより乳液のような感じ。
            次に硬いのはオルビス。
            いずれも無香料で、調理前にも使えると書いてます。

            私が気に入ったのは業務用ハンドクリームハート
            これはしっかりクリームといったテクスチャーで
            塗ったところがちゃんとコーティングされてる!と
            いう感じがし、荒れたところに塗るとほんとに
            しっとりいい感じになるのです。
            塗ってから水を触るのもぬるぬるしないし、
            これに関してはガードバリアは気持ちぬるっと
            したのと、オルビスは塗ってから2分くらい
            待ってくださいと書いてたので、せっかちな
            私は待つまでもなく却下Docomo_kao8

            業務用ハンドクリームは塗りこんでいると
            急に「キュッ」となる瞬間があり、
            そこからいい感じにしっとり。

            「なんかこの感じ、知ってるかもひらめき
            と思っていたら、以前友人にもらった
            まかないこすめのハンドクリームと同じ会社の商品
            でした♪
            しかもこのまかないこすめのはすっごく気に入ってた
            のでなおうれしいちゅん
            (その時の記事はコチラ

            手荒れが気になるお客様にも今日お試し頂きましたが
            なかなか好評でした手

            このハンドクリームで今年はいい感じに過ごせそう♪
            あ、もちろん掃除や洗い物のときにはゴム手袋を
            はめるのは基本ですよ〜。

            顔もカラダもそうですが、過剰に強い洗剤で皮脂を
            洗い流しておいて、かゆみや乾燥に悩むというのは
            かなりナンセンス。
            保湿効果のあるボディーソープがありますが、
            うーんそれよか毎日洗うのをやめて、2、3日に1回
            くらいの頻度で普通に石けんを泡立てて、
            手でそっと洗う、というやり方にかえたら、
            かなりお肌の調子よくなりますけど???
            「福山雅治はボディソープを使わない」という
            記事を数日前に見ましたが、さすがキラキラ

            上手に手間&暇&お金&皮脂!をキープしたいですね。
            Lycka till * 健康 * 21:43 * comments(0) * trackbacks(0)

            ダニ

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               ついにやられてしまいました・・・
              猫さんのお土産のダニに刺されて
              しまったのです

              数年前に梅雨あたりに数か所
              やられて懲りてからは暖かくなり
              はじめると猫用のダニのお薬を
              買ってたのですが、今年はなぜか
              余裕こいてしまい、結局予想通りの
              結果に

              動物病院で買う、あのダニのお薬、
              液状の薬を猫の首あたりにつけると
              約1か月ノミダニの駆除や繁殖、
              再寄生を予防できるとか。
              どんだけ強い薬やねん・・・
              とかなりコワいので本当は1匹につき
              1本ですが、いつも2匹で1本にして
              います・・・
              コワいといえば、お部屋の四隅に
              スプレーするだけで虫よけできる♪
              というCMありましたよねえ。
              あれもかなりコワい。
              どんな殺虫成分が空気中に浮遊して
              るんでしょう・・・
              虫が死ぬほどのもの、ですよ??
              コワい・・・

              で、ダニにやられるとどうなるかと申し
              ますと、まず尋常でない痒さに襲われ
              ます
              そして継続期間が長い!
              下手すると掻き壊してかさぶたや痕
              になってもまだ痒かったりします。

              始めは単に蚊に刺されたのだと思って
              いつものようにお手製のアロマ痒み
              止めロールオンを塗っていたのですが
              一向に収まらず。
              おかしいと思いながらも、追加で精油
              を足して濃度を上げたにも関わらず
              まだ痒い。
              普段の蚊に刺されたかゆみであれば
              5回も塗らないうちに痒みも赤みも
              かなり落ち着きます。

              これはダニやなと2日目にしてやっと
              確信しましたので(遅い)シーツは洗濯、
              ベッドは掃除機で吸って、精油振りかけて、
              と対策に追われています☆

              なかなかダニに刺されるという体験は
              動物と生活しないとないかもしれない
              ですが、実は学生の頃、2回もひどい
              ダニとの戦いを経験しています。

              1回目は1か月のポルトガル貧乏旅行
              のとき。初日に泊まった激安オンボロ
              宿でダニに全身やられまして。そこから
              1か月の旅行の間、ずっと痒い思いを
              する羽目に。しかしこの時一緒だった
              友人は全然大丈夫だったんですよねえ。

              2回目もポルトガル。この時は留学中
              で間借りしていた部屋でいきなり。
              すでにダニの恐ろしさは経験済みだった
              ので寝るのが怖くて、せめてもの対策
              として手袋して、首にはタオル巻いて、
              ちょっとでも皮膚までの距離を稼ごうと
              してはみましたが、あの時もひどかった
              ・・・
              元々肌は敏感なので余計に痒みが強く
              出てしまうのかもしれません。

              あ、ポルトガルは日本人にとっては
              まだまだマイナーな国かもしれませんが
              気候もいいしゴハンもおいしくてまた
              行きたくなるような、よいところですよ


              何度もブログで書いてますが、夏は
              精油で作るお手製グッズがかなり使え
              ます♪
              かゆみ止めのロールオンは痒みを
              落ち着かせるだけでなく、虫よけにも
              なるし、しかも香りも心地いい♪

              みつろうクリームでも同じような効果
              が期待できますね。あせもにはこちらが
              オススメです。

              オイルを使ってるいるのでべたつきますが
              夏でも私は常備しています。
              ネイルやアロマの仕事中はいつもマスクを
              するので鼻や口まわりにあせもができて
              しまいますので

              作ってみたい〜♪という方、その都度個別で
              クラフト教室させて頂きます
              ご興味ある方はお気軽にお問い合わせ
              くださいませ☆
              Lycka till * 健康 * 20:43 * comments(0) * trackbacks(0)

              今月21日は・・・

              0
                 三井寺オーガニック&つながるマーケット・しが
                ってご存じですか??

                「オーガニック」「マクロビ」「ベジタリアン」
                「ヴィーガン」「自然」「無添加」
                 etc...

                ここらへんのキーワードに敏感な方は
                きっとご存じですでに何度も足を運ばれて
                いるかと思います☆

                先日ご紹介した、信楽の素敵お母ちゃんの
                自然派子育てサークル、なちゅらる・ままさん
                のメンバーの方も出店されていて、滋賀の
                自然派育児や食に関する素敵な人が出店
                されているイベントです。

                月1でされていますが今月は21日。
                私は予定が入っていていけませんがお子さん
                連れでいつもと違う「食」に出会いに行くの
                もいいですね♪

                詳細はコチラ

                で。

                この21日はほかにもイベントがございますよね。
                オーガニック&つながるマーケットさんの
                ブログにも21日の宣伝と一緒に書かれて
                いましたが、そう、選挙です☆

                はっきり言って私自身、政治のことは難しくて
                分かっていないことが多いし、血圧上がるような
                理不尽なことが多すぎてできたら関わりたく
                ないと思ってしまいます。

                でも、子供たちのことを考えるとそんなことは
                絶対言ったらアカンと思うのです。

                全ては自分の選択したことの結果。
                だから自業自得というのですが、子供や
                これから生まれてくる子供たちには選択も
                なにも、私たちの選択した結果の
                「多業自損」とでもいいますか、有無を
                言わせず高額な利子を命がけで払わされる
                ことになるんですよね。

                自分の社会的立場、儲け、人間関係、
                そんなのだいぶ遠くに置いておいて、
                シンプルに考えれば何が「当たり前」かって
                すっごい簡単なことなんじゃないかなあ。
                いろんなしがらみにしがみつかれてるから
                わからなくなってるだけで。

                お子さんが何歳でもいらっしゃる方は
                純粋に損得勘定とかなしで、お子さんの
                こと、もしくはお孫さんのことを考えてぜひ
                選挙へ。

                お子さんがいらっしゃらないとか、子供は
                好きじゃないとか、人のことはどうでもいいと
                言う方は、あなたが本当に幸せで健康で
                いられるためにはを考えてぜひ選挙へ。
                あ、お金とか、仕事とか、肩書きとかなんかは
                世界共通通貨じゃないですよ?
                心もカラダも健康でなかったら何の役にも
                立たないもの、です。

                巷で注目されている、三宅洋平さん。

                you tubeでたくさん選挙フェスの様子が
                アップされてますが、今までの選挙演説
                って単に血圧上げてくれましたが、この人
                のは違う意味で血圧上がります。
                そして涙もでる。
                そんな選挙演説って経験ありますか??

                この人、一人に託すんじゃくて、みんなで
                「自業自得」、本当の意味での「得」を得ら
                れるように今できることは今やらないと。


                Lycka till * 健康 * 13:25 * comments(0) * trackbacks(0)

                野菜の代わり

                0
                   ただいまトラブル爪モニターさん募集しています!
                  詳しくはコチラ→深爪モニターさん ・ 巻爪モニタ−さん

                  ここ数日は少し暑さも落ち着いていて
                  過ごしやすい気がしますがいかがお過ごし
                  でしょうか。

                  巻爪のモニターさま、その後も数名の方に
                  させて頂いていますが1カ月後の変化と
                  一緒にご紹介したいと思います☆

                  今日モニターで来て頂いた方はもともと
                  アロマのお客様なのですが、ずっと巻爪
                  で痛みもあり悩んでおられたとのこと。

                  アロマの施術時は前後のカウンセリング
                  以外では基本的に私からお話しかけする
                  ことはありません。(強さなどの確認は
                  しますが)
                  お客様がお話されるときはもちろん私も
                  お話させて頂きます。が、それ以外では
                  リラックスして頂くことが大事なので
                  私のおしゃべりもOFFモード。

                  ネイルのときは反対に色々お話できる
                  時間を楽しませていただいています。

                  今日のお客様はアロマに興味をお持ち
                  なだけあって色々なことを深く考えて
                  いらっしゃり、カラダの声をキャッチできる
                  方。

                  その方がおっしゃった、心に残った一言。

                  「肉の代わりは大豆とかでもできるけど
                  野菜の代わりはないでしょ。
                  せやから野菜は食べてなって子供に
                  言うてるの。」

                  当たり前といえば当たり前なんですが
                  こういう風に言われると
                  「そうよなあ!」と妙に納得☆

                  あ、ここでは野菜の代わりにサプリメント!
                  というのはなしですよ。

                  あれは食品ではございませぬ。

                  野菜で補えるのになぜあえて訳のわからぬ
                  もので補おうとするのかなあ。
                  「栄養補助食品」っていう文字通り、
                  「補助」が目的であって、メインではない
                  のですよね。

                  べジタリアンである私からすると
                  「夏の疲れには肉!」という風潮は
                  「え〜疲れてるときに肉なんて食したら
                  それこそ解毒にエネルギー使って
                  余計に疲れるんちゃうの?!」と
                  思ってしまいます・・・
                  疲れたときは携帯もパソコンもTVもさっさと
                  オフにして、カラダと心を休める時間を
                  確保する方が先決かと。

                  常に過剰なエネルギー摂取してる現代
                  では疲れたときは内臓もお疲れ。
                  昭和初期の栄養失調するような食生活
                  じゃないんですから、こういうときこそ
                  デトックスの方向でいきましょ。






                  Lycka till * 健康 * 12:01 * comments(0) * trackbacks(0)

                  感動メソッド!

                  0

                    今日は前々から気になっていた
                    あるメソッドの施術を受けに京都へ。

                    施術者は関東の方なので施術を
                    受けられるのはいつのことやら
                    諦めていたのですが、たまたまHPを
                    見ていたら京都でセッションされると
                    のこと!
                    やっぱり願えは叶う、です

                    予備知識はあったものの、期待以上に
                    学ぶところといいますか、気づきの多い
                    セッションでした

                    受けている間、ぼんやりとした感覚では
                    あったのですが、始めバラバラだった
                    心とカラダと頭が一つにまとまったような、
                    そんな感覚に。

                    同時に私の施術は、結局は目の前にある
                    「体(というか「臓器」ですね)」に集中して
                    いたなあと気付きました。

                    もちろんカラダの声を聞くことは大事なん
                    ですが、なんというか、その人ありまのまま
                    を「その人」として受け入れ触れさせて頂い
                    ていたのか、と自問自答するきっかけに
                    なった体験でした。

                    色々な方にお会いさせて頂く中、
                    カラダのことも心のことも

                    「もっとこうされたら楽になるのに・・・」
                    「もっとこうされなかったら楽になるのに・・・」
                    「楽になってもらいたい」

                    こんな思いを持つことが多いですが
                    うすうす気づいてはいましたが、これって
                    すっごいエゴでもあるなと。

                    今の状態を多かれ少なかれ否定している
                    こと前提の考え。

                    私自身が占星術やタロットなどで
                    普段感じていることや考えていること、
                    私自身の性格や環境など、
                    良いことも悪いことも含め、
                    「こうじゃないですか?」と当てられると
                    びっくりすると共にどこか安心感を得る
                    んですよね。
                    いったん「今のまんまの私」を肯定して
                    もらってる安心感とも言えるのかな。
                    だからなのか、そのあとにもらうアドバイス
                    は意外とすんなり心に入ってくる。

                    自分を100%受け入れるというのはなかなか
                    難しいことです。

                    そして他人を100%受け入れるというのも
                    難しい。

                    でも何か温かくて、優しいものにふんわり
                    包み込まれて大事に扱われたら、問題は
                    山積みなんだけど、自分のことを受け入れて
                    もらえたようで自分を大事に思えるような
                    気がする。

                    そんな施術でした。

                    施術自体はかなり軽いタッチでびっくりするほど。

                    強揉みがお好きな方、結構いらっしゃいますが
                    そんなにこってないのにもっともっとと言われたり、
                    脂肪も筋肉もあまりないとっても華奢な方
                    なのに「思いきり強く!」と言われる方、好みが
                    あるので一概には言えませんが、
                    そういう方はもしかすると色々なところにバリア
                    が硬く厚くできてしまっていて、マッサージだけ
                    でなく「強い刺激」でないと感じず、満足できなく
                    なっていらっしゃるだけかもしれません・・・
                    過剰なファッション、美容、ギャンブル、食など
                    への興味は強揉みと同じことかなとも思ったり。

                    なんだかまとまりないですが、とにかくとっても
                    深くて新しい考えのメソッドでした☆
                    お勉強予定ですので施術としてメニューに
                    あげられる日をお楽しみに♪




                    Lycka till * 健康 * 00:24 * comments(0) * trackbacks(0)

                    甘い物♪

                    0

                      甘い物が弱点!という女子、多いんじゃない
                      でしょうか。

                      私ももれなくそのうちの一人でして。

                      真夏であろうがチョコは別腹。
                      甘さをおさえたケーキとか、何のために
                      そんないらんことするねんと常々思って
                      いる甘党です☆

                      外国のチョコなんて嫌になるほど甘いと
                      言う人がいますが、どちらかというとあっちの
                      甘さが好みだったりします。
                      初めてアメリカでTaffy(タフィー)というスイーツ
                      を食べたときはさすがの私も
                      「こりゃ甘すぎるやろ」とは思いましたが

                      ただ元々手足が冷えやすい私には糖分は
                      あんまり手放しでウェルカムできる代物では
                      ないんですよね。

                      で、甘い物がいかん!というお話ではなく、
                      一体どういうときに自分がいわゆる「NGな
                      食べ物」を欲するか。
                      どういうときには「食べた〜い!!!」とならずに
                      過ごせるか。
                      これを知ることって大事かなと思うのです。

                      私の場合、定期的にビザやフライドポテト、
                      チョコが食べたくなります。
                      生理はあんまり関係ないようです。
                      それよりは心や体のストレス・疲れ具合に
                      左右されます。

                      心身共に疲れやストレスがたまってくるに
                      つれ、寝る前のストレッチがおろそかになり、
                      自分に向き合う時間が少なくなることで
                      「ま、いっか」というだらだらモードスイッチが
                      入ることも一因。

                      でも反対にストレスや疲れをうまく消化し、
                      ストレッチなど運動もできてると、全くという
                      ほどジャンキーなものや甘い物を求めない
                      んですよね。
                      我慢してるわけなど全くなく。

                      なので欲しているときは適度に与えてやって
                      「そうかそうか、君(自分自身ですけど)は
                      そんなに頑張って疲れてるんだね
                      お疲れさんだね〜」
                      くらいのねぎらいの気持ちで早めに寝るよう
                      にしたり、実家のわんこを借りて散歩に行ったり
                      してみます。

                      精油の香りもそうですが、カラダや心はやっぱり
                      自分に必要なものをよく知っています☆
                      一概に「NG!」とするんじゃなくて、なんで
                      欲しがってるんやろかと考えてあげると
                      カラダも心も喜ぶはず。

                      ということで私只今甘い物欲しいモードで
                      ございます
                      ちょこっと与えて、満足させたらストレッチしま〜す。

                      Lycka till * 健康 * 19:01 * comments(0) * trackbacks(0)

                      寝る前トーク

                      0
                         夏至に向けて日に日に日が
                        長くなり、日の出も早くなり、猫さん
                        の起床も早くなり、私の方が
                        微妙に睡眠不足になってきております

                        うちの猫さん2匹のうち、12週目で
                        もらってきた子の方は、まあ誰が
                        育てたのか(私です)わがまま
                        放題でして。
                        …起きて、外に出してくれというとき
                        はまずベッドの足元を私が起きるまで(!)
                        ガリガリとツメを立てる
                        ∋笋起きると自分のゴハンの
                        置いてあるところへ誘導し、なでろと
                        いう。ここで寝ぼけながらも言うとおりに
                        する猫バカな私☆約5分ほども。
                        I屋の中をうろうろし、すぐには
                        外へ出る様子もないので、眠い私は
                        いったんベッドへ。
                        →,慳瓩襦

                        こんなことを2、3回繰り返した後、
                        やっと猫さんは外出のお気分になられる
                        ようでドアを開けてやっと私は静かな
                        眠りへと戻れる、っちゅうことを毎朝
                        3時半から5時くらいの間にやっており
                        ます・・・

                        そこそこの睡眠時間がないとだめな
                        私は日が変わってから眠りにつくと
                        いうことは特にここ2,3年はあまり
                        ないのですが、それでも夜に仕事
                        をすると戦闘モードスイッチがONに
                        なってしまうので(当たり前ですが。)
                        終わってからもなかなか寝付けず。
                        アロマはまだしも、ネイルの場合は
                        2時間ほどずっとしゃべり続けるので
                        いかにその後敏速にリラックスモード
                        に切り替えるかは睡眠の質に大きく
                        関わってくるのです。
                        いや、しゃべらなくてもいいんです
                        けど、トークの楽しいお客様が多い
                        ものでして
                        しかもしゃべりながら頭の中では
                        次の工程や手順を考えてたりで
                        そらなかなかOFFモードには戻れ
                        ません。

                        そういうときは精油をお風呂に入れた
                        り、マスクにつけたりもしますが、頭の
                        疲れには体の疲れが結構効きます。
                        ということでストレッチして、カラダも
                        少し疲れてもらいつつ、カラダがほぐれ
                        るとカラダや心もほぐれるので随分
                        眠りに入りやすくなります。

                        猫たちを見ていると、寝るのは
                        大得意だし、好きなことしかしないし、
                        飼い主にさえおべっかや気をつかわない
                        し、う〜ん、弟子入りせねば!というくらい
                        ゆる〜く生きていらっしゃって素晴らしい
                        です。

                        でもね、好きなことをやっていいといわれて
                        一体どれだけの人が手放しで喜んで行動
                        に移せるのか、とちょっと考えてしまうのです。
                        結局他人や物や条件のせいにしている方が
                        責任もなくて楽だから。
                        だから好きなことを好きなように一生懸命
                        やってる人ってそれだけぶれない「自分」が
                        確立されていて、尚且つ責任を持っている
                        人なんだろうなと思います。
                        →猫さんたちのように

                        たまにはテレビもパソコンもスマホもOFFに
                        して、蛍光灯もキャンドルライトなんかにして
                        自然とOFFモードに入れるような環境を
                        自分のためにセッティングしてあげるのも
                        いいですね♪
                        Lycka till * 健康 * 18:46 * comments(0) * trackbacks(0)
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